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Cross Training

In cosa consiste: è un programma d’allenamento molto efficiente ed efficace che permette di ottenere un’eccellente forma fisica attraverso sedute d’allenamento brevi ma intense; usato dai corpi di polizia, dalle squadre tattiche operative, dai campioni di arti marziali e da altri atleti professionisti allo scopo di migliorare la condizione fisica e aumentare la forza.

Come si svolge: gli allenamenti sono funzionali, intensi, vari e soprattutto adattabili a qualsiasi livello di abilità giacché i carichi e l’intensità di lavoro sono soggettivi e vengono facilmente modulati. Questa attività fisica è efficiente poiché combina vari tipi di esercizi e sport con l’obiettivo di prendere il meglio da ciascuno di questi per poi metterlo in pratica in una sessione di allenamento ad altissima intensità e mai superiore ai 30 minuti; anticipato da una prima parte di avviamento motorio e posticipato da quella di defaticamento e stretching, per un totale di 1 ora di allenamento.

A chi è rivolto: uomini e donne interessati a seguire un programma di allenamento completo e adatto a qualsiasi livello di abilità, forma fisica ed esperienza nel mondo del fitness.

Cross Training